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第二组:臀部的拉伸

我们经常看到高尔夫球手击球后的姿势,是一个宽广的后背,和一个结实有力的臀部。如论男女,臀部都是一个性感地带,一个结实有力的臀部,不仅能让你走路带风,打球稳定,更能吸引异性,获得良好的异性缘。丰满的臀部,对异性有很大的吸引力,不管他(她)有意或者无意,都会被深深吸引。

练习方法也很简单:左脚站立,将右脚抬起脚踝放在左腿的膝关节上方,左膝弯曲,下蹲身体向右脚脚踝靠近至左侧臀部有明显拉伸感,保持15秒;然后换对侧拉伸,重复4次。

看起来很简单的动作,是不是做起来比较难?如果你是这种感觉,说明你的体能差的很,每天坚持练习吧。10天左右就会有效果,你会发现再做这个动作简单了。坚持3个月,恭喜,你已经拥有了一个结实性感的臀部,打球更自信,在异性面前,更自信!

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