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通过高尔夫健康训练培养正确的击球技巧

通过高尔夫健康训练培养正确的击球技巧

如果说长期以来我们对高尔夫存在一种坚信,那一定是技巧很重要。多年来,我们咨询挥杆教练如何提高挥杆技巧:正确的握杆、站姿、起杆等。教练们利用无数次的练习帮助学员掌握挥杆的感觉和姿势。然而,谈到最佳的挥杆方法,最出人意料的发现是没有最佳方法。挥杆的方法不胜枚举。很多都殊途同归,即杆头的正面不偏不倚地击中高尔夫球。所不同的是挥杆的效率。如果将亨特·马汉(Hunter巡
Mahan)和吉姆·福瑞克(Jim
Furyk)的挥杆动作放在一起进行比较,你会发现它们存在天壤之别。显然,这两位球员都是出色的高尔夫运动员,两人都被认为是世界级的击球手。尽管他们的挥杆风格截然不同,但两人的挥杆效率都很高,下杆阶段产生的能量在击球瞬间传递到高尔夫球上的比例非常高。将你自己的挥杆动作与你最喜爱的球员的动作进行比较,试图模仿他的一举一动,以此来提高你的球技,这种做法不可取。关键还是要让你的身体能够充分发挥潜力,实现最高效的挥杆。高尔夫运动的未来发展靠的不是仅仅模仿一套标准的挥杆动作,而是将力学技巧与有效动作进行融合。每个球员的关节移动范围、力量水平以及平衡不一致性都是独一无二的。球员只有将自己的特点发挥到极致才能真正实现最出色的能力。

普通球员面临的一个最大问题就是不能做到或再现挥杆教练希望的动作。教练和学员对此都很懊恼。直到最近,很多人才考虑到球员的身体本身就是障碍。如果你开车时汽车总是向右偏,你立刻就会想到,汽车需要进行机械校准。而球员的身体一直朝着错误的方向运动,我们却没有想起来他们的身体也需要进行机械校准,没有想到这一点似乎有点荒唐可笑。高尔夫运动的史前时代,人们认为高尔夫球员没能做到某些动作那是因为技术不到位。所以,挥杆教练就必须花大力气解决这些技术层面的限制。

仅在美国,人们每年学习高尔夫的学费就高达数百万美元。即使花了这么一大笔钱,北美的平均差点30年来却一直没有改变。我们必须要思考这样的一个实际情况,高尔夫的挥杆教学重点还是放在仅仅改变表象,而没有提升身体内部动力的质量,后者关系到我们运动的能力。我们身体的每一个关节都有一个我们特有的活动范围。我们每个人都是不同的。有些人身体的活动性强,而有些人的身体活动范围比较有限。如果我们在放松状态下都无法实现肩膀360度转动,那么在挥杆的过程中肩膀又怎么能做到360度转动呢?指望肩膀做到这一点是不合理的。问题就出在这里,由于运动范围的限制,有些姿势是做不到的。但许多人在学习击球时,都试图让身体做出无法做到的姿势。除非高尔夫球员改善了身体,增加了运动范围和力量,否则挥杆过程中是做不出这些姿势的。

因此你必须先在身体上达到一定水平从而适合高尔夫运动,然后才能指望正确有效地提高挥杆质量。实际上,高尔夫的挥杆动作与正常运动差异很大。没有正确的事先训练,我们不能期望我们的身体能够如愿完成这项任务。

那么什么是适合高尔夫运动的健康,我们又如何做到呢?每项运动都有其自身独特的要求,高尔夫也不例外。然而,高尔夫健康与我们去健身房追求的健康存在很大的差异。我们都听到过这样的说法,高尔夫是一项对立的运动。最能说明这一点的莫过于目睹金河珍(Anthony球
Kim)或安德烈斯·罗梅罗(Andres
Romero)将球打到300码开外。一个身材如此之小的人如何能将球打得这样远呢?显然光靠蛮力是不够的。它是多套技巧完美结合形成的结果。这些技巧包括充分移动,保持稳定和平衡。该书不仅教你什么练习对于提高挥杆技术有效,而且还告诉你完成这些练习的顺序。

要实现适合高尔夫运动的健身,需要培训的内容包括移动能力、稳定性、身体意识、力量和爆发力。训练这些具体内容的顺序与训练内容本身同等重要。按照正确的顺序进行这些练习才能实现最有效率的训练,同时还可以减少受伤的风险。事先身体的移动性没有达到一定的水平,就急于进行力量训练,很容易造成受伤,也使得健身训练对高尔夫球场成绩的贡献微乎其微。在身体移动性和稳定性方面打下一个坚实的基础,这对于塑造一个真正适应高尔夫挥杆的身体来说至关重要。


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