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正确的健身,更好的打高尔夫

想到世界一流的高尔夫击球手,我们的大脑中就会浮现出轻松有力却又极其优雅的画面。塞尔吉奥·加西亚(Sergio Garcia)、阿尔瓦罗·奎罗斯(Alvaro Quiros)、罗里·麦克罗伊(Rory Mcllroy)和杰夫·奥格维(Geoff Ogilvy)似乎都能平稳有力地击球。想到普通业余球员时,可能是周六上午陪你打球的一个或所有同伴,往往就会浮现出这样的画面,动作缺乏连贯性和协调性,有时甚至出现彻底混乱或没有击中球。高尔夫职业球手打球时,击球似乎是一件非常简单的事。然而,高尔夫的挥杆动作却是所有体育运动中最复杂的。在挥杆的过程中,几乎身体中的所有关节和肌肉都或多或少派上了用场。哪怕只要有一个部位存在缺点或不足,都会让你的挥杆质量大打折扣。如果存在不足的部位多于一个,要发力并实现在整个身体内部传输效率的最大化,即使不是完全不可能,那也是极其困难的。

一般球员最大的一个误解,有时甚至也是高水平球员和教练的误解,就是高尔夫的挥杆速度和动力主要来源于双臂。这种误解的出现,是由于当时人们还没有使用高速摄像机、测力板、肌电图检查和其他昂贵的研究设备测量高尔夫挥杆的力量和动作。在那个高尔夫运动的原始时代(一直延续到几年前),高尔夫教练和学员发现的只是他们眼睛所能看到的。由于高尔夫挥杆运动的速度非常快,以至于高尔夫球员只能发现手臂的运动,以及手臂和球杆划出的平面。如今这种认识已经发生了翻天覆地的变化,人们已经使用现代技术对高尔夫的挥杆进行分析和分解。使用超慢动作柯尼卡美能达摄像机观看美国职业高尔夫协会巡回赛,你甚至都不用解说员也能看个明白。现在,我们清楚地认识到手臂和球杆的运动往往只是实际挥杆的最后一步。

回顾美国职业高尔夫球巡回赛过去几年关于开球距离的数据,我们发现了一些有趣的趋势。让我们来对1980年、1990年、2000年和2008年排名第1和第50位选手的开球平均距离进行比较(表1.1)。2008年平均开球距离不低于299码(1码等于0.9144米)的选手有20位。2008年巡回赛第50名选手的开球距离超过了1996年的第1名。

表1.1 美国职业高尔夫球巡回赛开球距离排名第1位和第50位球员的平均开球距离

美国职业高尔夫球巡回赛开球距离排名第1位和第50位球员的平均开球距离

近年来开球距离的增加源于很多因素,最明显的是高尔夫球、球杆杆头和球杆的性能提高了。然而球员的身体素质以及高尔夫大赛中出现了真正出色的运动员也是开球距离增加的主要原因。在20世纪70年代,甚至80年代,参加职业高尔夫巡回赛的出色运动员数量与今天相比要少得很多。90年代像老虎伍兹这样巨星的出现,以及奖金的增加提升了高尔夫运动的吸引力,因此选择高尔夫作为职业生涯的运动员增加了。如今,在职业高尔夫巡回赛赛场上,我们明显能够发现不再只是会打高尔夫的球员,而是世界级的运动员。

尽管女子高尔夫巡回赛在关注运动员健康方面进展缓慢,但是情况正在发生改变。安妮卡·索伦斯坦(Annika Sorenstam)于21世纪头10年的中期花大力气推动女子高尔夫运动关注球员健康。她独霸女子高尔夫巡回赛,无人能比。今天的许多年轻高尔夫球新星们,包括擅长远距离击球的维姬·赫斯特(Vicky· Hurst),正在利用健身帮助她们取得胜利巩固成果。而今天的高中、大学以及巡回赛阶段的高尔夫球员们与过去的球员相比,块头更大,击球速度更快,身体也更强壮。随着新一代高尔夫球员的出现,高尔夫球界被迫对高尔夫球和球杆制定新的规则,增加赛道的长度和难度。为了适应这些变化,高尔夫球员们必须不断改变自己。这就意味着他们必须将身体发挥到极致,赶超对手。业余高尔夫球员也受到这些变化的影响。针对当今一流球员的强劲表现,如今在建的赛道距离更长。高尔夫球场硬件上的这些变化增加了一般球员打高尔夫的难度。


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